Psychoterapia indywidualna

Czym jest psychoterapia indywidualna?

Psychoterapia indywidualna to regularne spotkania z psychoterapeutą, podczas których pracujesz nad swoimi trudnościami w bezpiecznej, poufnej relacji. Sesja trwa około 50 minut i odbywa się w ustalonym rytmie – najczęściej raz w tygodniu lub co dwa tygodnie.

W Wielkopolskim Instytucie Psychoterapii pracujemy głównie w podejściu systemowym i ericksonowskim. Podejście systemowe uwzględnia kontekst relacji i środowiska, w jakim funkcjonujesz. Terapia ericksonowska wykorzystuje naturalne zasoby i możliwości klienta, wspierając proces zmiany w sposób dopasowany do indywidualnych potrzeb.

Częstotliwość i czas trwania terapii ustalane są wspólnie z terapeutą – od kilku spotkań w ramach krótkoterminowej interwencji kryzysowej, po dłuższą, pogłębioną pracę trwającą kilka miesięcy lub dłużej.

Kiedy warto skorzystać z psychoterapii indywidualnej?

Psychoterapia indywidualna może pomóc, gdy doświadczasz:

• depresji – utrzymującego się obniżonego nastroju, braku energii, utraty zainteresowań,
• zaburzeń lękowych – lęku uogólnionego, ataków paniki, fobii,
• traumy – następstw trudnych doświadczeń z przeszłości (PTSD, C-PTSD),
• kryzysów życiowych – rozstania, rozwodu, żałoby, utraty pracy, choroby,
• niskiej samooceny – poczucia niewystarczalności, trudności z akceptacją siebie,
• zaburzeń odżywiania – anoreksji, bulimii, kompulsywnego objadania się,
• trudności w relacjach – powtarzających się wzorców, problemów z bliskością i zaufaniem,
• zaburzeń psychosomatycznych – dolegliwości fizycznych o podłożu emocjonalnym,
• problemów z radzeniem sobie ze stresem i emocjami,
• potrzeby lepszego zrozumienia siebie i swoich reakcji.

Jak wygląda pierwsza wizyta?

Pierwszy kontakt to konsultacja, podczas której:

• opowiadasz o tym, z czym się zmagasz i czego oczekujesz od terapii,
• terapeuta zadaje pytania, aby lepiej zrozumieć Twoją sytuację,
• wspólnie ustalasz z terapeutą, czy i w jakiej formie terapia może Ci pomóc,
• omawiasz kwestie organizacyjne – częstotliwość spotkań, czas trwania, zasady współpracy.

Konsultacja jest niezobowiązująca – po niej podejmujesz decyzję, czy chcesz kontynuować terapię z danym terapeutą. Ważne jest, abyś czuł/a się komfortowo w relacji terapeutycznej.

Jak długo trwa psychoterapia?

Nie ma jednej odpowiedzi – czas trwania zależy od rodzaju trudności, celów i tempa pracy:

• Krótkoterminowa (5–15 sesji) – skoncentrowana na konkretnym problemie lub kryzysie. Skuteczna przy jasno zdefiniowanych trudnościach.
• Średnioterminowa (kilka miesięcy) – głębsza praca nad wzorcami emocjonalnymi i relacyjnymi.
• Długoterminowa (rok i dłużej) – kompleksowa praca nad głęboko zakorzenionymi trudnościami, traumą, zaburzeniami osobowości.

Czas trwania terapii regularnie omawiany jest z terapeutą – możesz w każdym momencie porozmawiać o swoich postępach i planach.

Podejścia psychoterapeutyczne

Nasi terapeuci pracują w następujących podejściach:

• Psychoterapia systemowa – uwzględnia kontekst relacji i środowiska klienta
• Psychoterapia ericksonowska – wykorzystuje zasoby klienta i techniki hipnozy terapeutycznej
• Terapia koherencji – praca z procesem rekonsolidacji pamięci
• Terapia narracyjna – praca z historiami i narracjami klienta
• Terapia skoncentrowana na rozwiązaniu – koncentracja na celach i zasobach

Osoby prowadzące psychoterapię indywidualną

Psychoterapię indywidualną w naszym instytucie prowadzą:

• Dr n. med. Rafał Antkowiak – psychiatra, certyfikowany psychoterapeuta i superwizor
• Aleksandra Głowińska – specjalista psychologii klinicznej
• Marcin Korowaj – psychoterapeuta z Europejskim Certyfikatem EAP
• Monika Pająk-Kowalska – dyplomowany psychoterapeuta i doradca systemowy
• Danuta Piegowska-Sprengel – psycholog, psychoterapeutka
• Syma Marta Al Azab-Malinowska – psychoterapeutka, podejście systemowe i narracyjne
• Kamila Szczecińska – psycholożka, psychoterapeutka
• Agata Silczak-Kubacka - psychoterapeutka

Najczęściej zadawane pytania

Ile kosztuje sesja psychoterapii indywidualnej?

Aktualne ceny konsultacji i sesji terapeutycznych znajdują się w naszym cenniku. Sesja indywidualna trwa 50 minut. Szczegółowe informacje o cenach uzyskasz kontaktując się z nami telefonicznie lub mailowo.

Jak często odbywają się sesje?

Najczęściej sesje odbywają się raz w tygodniu, w ustalonym dniu i o stałej porze. W niektórych przypadkach – np. przy terapii podtrzymującej – spotkania mogą odbywać się co dwa tygodnie lub rzadziej. Częstotliwość ustalana jest indywidualnie z terapeutą.

Czy psychoterapia jest refundowana przez NFZ?

W naszym instytucie psychoterapia prowadzona jest wyłącznie prywatnie. Dzięki temu możemy zapewnić elastyczność terminów, ciągłość pracy z wybranym terapeutą i brak kolejek.

Jak wybrać terapeutę?

Przy zapisie pomagamy dobrać terapeutę na podstawie zgłaszanego problemu i preferowanego podejścia terapeutycznego. Po konsultacji wstępnej decydujesz, czy chcesz kontynuować z danym terapeutą – dobra relacja terapeutyczna jest kluczowa dla skuteczności terapii.

Czy mogę zmienić terapeutę w trakcie terapii?

Tak. Jeśli czujesz, że relacja z terapeutą nie odpowiada Twoim potrzebom, możesz o tym porozmawiać z terapeutą lub skontaktować się z nami, aby umówić się do innego specjalisty.

Jak się zapisać na psychoterapię?

Skontaktuj się z nami telefonicznie lub mailowo. Podczas rozmowy pomożemy Ci dobrać odpowiedniego terapeutę i ustalimy termin pierwszej konsultacji.

Umów wizytę

Aby umówić się na konsultację lub psychoterapię indywidualną, skontaktuj się z nami:

• Telefon: 601 862 693
• E-mail: info@wip-dzmr.poznan.pl
• Adres: ul. Grotkowska 13b, 60-176 Poznań

Jak długo trwa psychoterapia indywidualna?

Psychoterapia indywidualna może być prowadzona przez krótki czas lub też może przyjąć formę długoterminowych spotkań. Ich ilość jest uzależniona od pacjenta oraz od problemów, z którymi się boryka. Niektórzy potrzebują odnalezienia, gdzie leży problem, a jego znalezienie pozwala na sukcesywne radzenie sobie w trudnych sytuacjach. Bywają pacjenci, którzy uczęszczają na cotygodniowe terapie przez kilka lat. W każdym przypadku nasi specjaliści z Instytutu w Poznaniu muszą mieć możliwość prowadzenia psychoterapii indywidualnej, tak by bez problemu poznać pacjenta, jego problemy oraz ich genezę. Dopiero wnikliwa analiza, pozwala na znalezienie problemu oraz próbę pomocy.

Nasi specjaliści dbają o to, by pacjenci czuli się bezpiecznie, a metody według których jest prowadzone spotkanie były dopasowane do indywidualnych potrzeb i problemów. Z reguły najlepszym sposobem na współpracę z pacjentem jest podejście systemowe oraz psychoterapia ericksonowska. Spotkanie zazwyczaj trwa około 50 minut i jest to wystarczający czas, by pacjent mógł sukcesywnie otwierać się i rozmawiać o swoich problemach.